Berbat :(Eh işte!İyi!Beğendim!Nefis! (No Ratings Yet)
Loading...

ISPANAĞIN FAYDALARI

Ispanağın Faydaları Nelerdir?

Hakkında Kısaca
Ispanak yıllık bir bitki olup, çok sayıda çiçekli ve koyu parlak yeşil yaprakları olan sebzedir. Asya kıtasının orta ve güneybatı bölgelerinin yerlisidir. 11. yüzyıldan sonra Avrupa’ya Araplar tarafından götürülmüştür.

Ispanağın Faydaları
İçinde C, E ve B vitaminleri ile demir, magnezyum, fosfor ve iyot mineralleri ve enzimleri bulunmaktadır. Vucudun dayanıklılığını arttırır. Kansızlığa iyi gelmekle beraber gelişme bozukluğunu gidermektedir. Soğuk algınlığına karşı koruyan ıspanak kalp adalelerini geliştirdiği bilinmektedir.

Ruhi çöküntü ve sıkıntılara iyi gelir. Kan miktarını arttırır. Ağız, boğaz ve göğüs hastalıklarına ayrıca fayda sağlamaktadır. Kanser ve veremden koruyan ıspanağın hamilelikte fayda sağladığını ve doğacak olan bebeğin güçlü olmasını sağlar.

Yara, yanık ve dolamada da faydalıdır. Dişlerin çürük tutmasını önler. Şişmanlık ve şeker hastalarına iyi geldiği bilinmektedir.

Ispanağın Besin Değerleri (Ispanak Yaprağı)

100 gr.1 Porsiyon (orta)
Karbonhidrat (g)0.550.8
Protein (g)2.523.8
Yağ (g)0.300.5
Kolesterol (mg)0.000
Sodyum (mg)65.0097.5
Potasyum (mg)633.00949.5
Kalsiyum126.00189
Vitamin A781.001171.5
Vitamin C52.0078
Demir4.106.1

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir